シクソートロピー体操とは。

新設によりイベントを致します。
愛知県内・岐阜県内の駅近くまで、出張致します。
申し込みは、お問い合わせページです。
是非、一度、体験をしてみてはどうでしょうか。
ご連絡をお待ちしております。
シクソートロピー体操のイベント案内です。

シクソートロピーとは。
呼吸に合わせ手足などの身体を伸ばし、各筋肉は収縮・伸展をします。
呼吸に合わせながら筋肉が伸ばし収縮をするときに、少しの抵抗を加えます。
また、呼吸に合わせながら筋肉が収縮し伸ばすときに、少しの抵抗を加えます。
ココがポイントです。
呼吸に合わせながら筋肉を収縮・伸展をしきったところで、少しの抵抗をする。
筋肉に少しの抵抗を加えることに、筋肉内部にある筋原線維(アクチンとミオシン)をつなぐクロスブリッジが伸縮し、弾力性が高まっていきます。
シクソートロピー現象と言い、筋肉を柔らかく伸縮しやすくなり弾力性が向上します。
呼吸をしながら身体を動かすことは、筋肉の柔らかさ・
弾力性が向上するし、脳⇄呼吸筋の情報伝達がスムーズにもなります。
例えば、ポイップクリームをつくるときに、液体から固体に変化していく現象に似ています。このような形状変化をギリシャ語で、シクソ(刺激を与える)とトロピー(変化する)という語を組み合わせて『シクソートロピー現象』と呼びます。

体操とは…
体操は立っていても座っていてもできます。
自身の体力や体調に合わせて行うことができます。
全身をつかった動き、上肢・下肢の動きがあります。
動きの中には前屈・後屈やひねり、屈伸など様々な関節運動もします。
体操を一つ一つの動きを丁寧に行うことで心拍数が上昇し、汗ばんでくるくらいの軽度運動になりますが全身の血行を良くします。
呼吸機能の促進、消化器の働きを改善、冷え性、首・肩こりの改善、腰痛の改善・予防が期待でき、健康の回復・維持・増進になります。


看護師セラピストである水野は、個人個人の身体や筋肉、関節の可動域、身体のお困りに合わせて、シクソートロピー体操を施行・指導をします。
施行・指導の所要時間は、初回は基本的なため約30分程度になります。
頭痛、首・肩こり、四十肩、関節痛、腰痛、冷え性、身体が硬いなどのお悩みの方は、一回でも相談・体験をしてみてはいかがでしょうか。

心と身体の相談は皆様の健康回復・維持・増進のために、シクソートロピー体操をお勧め致しております。
日時・場所・人数などをお問い合わせください。
ご相談をお待ちしております♡

 

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