呼吸筋ストレッチ体操のシクソートロピーとは

呼吸筋ストレッチ体操のシクソートロピーとは

呼吸筋ストレッチ体操はシクソートロピー理論に基づいています。
シクソートロピー呼吸筋ストレッチとも呼んでいます。

シクソートロピー(thixotropy)とは?。
シクソー(thixo)は刺激する
トロピー(tropy)は性状が変化する

筋肉に刺激を与えて性状を変化させます。
分かりやすい例えますと、ホイップクリームです。
液体のホイップクリームを泡立てると刺激を加われ柔軟に固まってきます。
それがシクソートロピー現象です。

筋肉を縮めて力を入れると筋肉は硬くなります。
逆に、筋肉を伸ばして力を入れると筋肉はより柔らかくなります。

シクソートロピー呼吸筋ストレッチでは、呼吸筋にシクソートロピー現象をもたらします。
呼吸筋は柔らかくなり、息苦しさなどの症状の緩和や改善に繋がります。

シクソートロピーの例として。

筋肉が収縮する時に逆方向に抵抗を加えるとシクソトロピー現象が起こり、筋肉が柔軟性を増し、動きがスムーズになります。
誰しも経験があると思いますが、ボールをたくさん投げた後、鉄棒、ボルダリングなどの物につかまり体重を支えると前腕部がパンパンになります。

こんな時、腕を振ったりストレッチを行いませんでしたか。例えば右の腕を伸ばす場合、右の指を下にして左手で自分のほうに右指を引っ張ると、前腕の内側部がストレッチになります。また、右手の指先を軽く元に戻すと、右の前腕の筋肉を収縮させます。注意することは、余分な力をかけずに動作の一環として行うことです。

そうすると筋肉内にシクソートロピー現象が起きます。
筋肉がより柔らかくなり、筋肉を伸ばすストレッチがより効果的になるのです。
呼吸筋ストレッチ体操では、シクソートロピー現象を起こすことで筋肉を柔らかくしていきます。

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by水野 誠一1

高校卒業後に4tトラック運転手から生産管理職などの仕事を経て介護の世界に福祉業界に入りました。 介護職をしながら准看護師・看護師の学校に通い38歳で看護師資格を得ました。 当時の名称では、ホームヘルパー2級の資格をとってから介護職に 5年間、介護職をしながら准看護専門学校に准看護師で働きながら 看護師専門学校にそれぞれステップアップしてきました。 看護師として療養病棟、内科病棟、手術室、救急外来、福祉施設で務め早くも看護師として10年超えましたが、まだまだ勉学していきます。(現在も勤務してます)

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