#2 相談内容・コンセプト

#2‐1 👦呼吸筋ストレッチ体操
※オンライン(ZOOM・ライン)にて事前申し込みより講習を行うことができます

シクソートロピー現象を活用し呼吸筋を伸展させ収縮させることで呼吸が楽になる体操です。
呼吸改善・健康増進・健康維持・精神安定を目的とし筋肉を柔らかくし改善・向上します。
肺機能が改善・息苦しさの改善、
ストレスや不安の軽減・生活習慣病の改善など効果があります。呼吸筋・肺・胸壁の「健康維持・向上」「老化」を予防し頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛・冷え性、姿勢の悪い方などに改善します。

呼吸に合わせ手足などの身体を伸ばし、筋肉の収縮・伸展をします。
呼吸に合わせながら筋肉が伸ばし収縮をするときに、少しの抵抗を加えます。
また、呼吸に合わせながら筋肉が収縮し伸ばすときに、少しの抵抗を加えます。

ココがポイント①ですΣ(・ω・ノ)ノ!
筋肉に少しの抵抗を加えるとシクソートロピー効果が表れます。

ココがポイント②になります♡
・呼吸はゆるやかに
・メリハリを大切に
・無理をしない

😲環境省の関連組織『独立行政法人 環境再生保全機構』ホームページにて
呼吸筋ストレッチ体操の動画(約25分)が公開されました。

📺12月8日(火)放送されました。
テレビ朝日系番組【林修の今でしょ!講座】
呼吸筋ストレッチ体操が「最新2大コロナ対策法SP」で特集されました。

https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

📚同番組内コーナー「話題のベストセラー本から学ぶ特別講座」
女優で認定指導士の秋野暢子さん著書『10カウントブレスヨガ』が、
自宅で肺を鍛えてコロナに負けない体を作る簡単ストレッチ法として紹介されます。

心身ともに効果があり、健康な方や福祉、医療職で働くスタッフ方々、高齢者の皆さまや呼吸筋系のリハビリ目的・健康維持・向上のためにも皆さまにお勧めいたします。

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